Рис 1. Красота вокруг есть практически постоянно - это самый первый повод для радости.
Вступление#
Как притянуть жизнь мечты (и почему те, кто об этом говорят, превращаются в блогеров, которые получают хейт). Интересно? Мне очень. Иду к этому, ищу ответы, делюсь, тем, что нахожу.
Так вчера я наткнулся на видео блогера Петра Лупенко с названием “Как притянуть жизнь мечты”.
Ролик как будто бы про успешный успех и представляет собой инфоцыганский маркетинг. Возможно отчасти и так, но давайте копнём в суть.
Кстати, этот текст, скорее всего, прочитают единицы, потому что кто-то уже отчаялся, кто-то решит, что это вода, а кого-то испугает глубина и сложность, ведь хочется простого решения.
Забегая вперёд, скажу, что решение - очень простое. И даже немного смешное. Нужно только поверить в него и начать его использовать. Хотя бы пару месяцев.
Поехали.
Счастье - что это вообще?#
Давно изучаю тему счастья. И вижу, как для многих счастье и жизнь мечты со временем начинают звучать как эзотерика (scam) 🚫. Во многом - потому, что всё это - какие-то непонятные большинству материи, которые с трудом достижимы и даются лишь избранным, за которыми остальные могут только наблюдать со стороны.
Отчасти потому вокруг этой темы так много споров - одни пытаются описать путь к счастливой жизни мечты на своём опыте, другие не могут понять, о чём речь, потому что никогда с этим не сталкивались, и поэтому чувствуют, что их будто бы разводят.
Третьи вообще настолько отчаялись к этому прийти, что попросту отказались от этой идеи и убрали её из своих жизненных приоритетов и принципов - в духе “Живём как-то, и уже хорошо”.
Давайте разберёмся.
Свой путь я иду давно. И за последние месяцы пришёл к новым выводам, которые уже сейчас помогают моментами жить свою Жизнь 2.0.
Но вернёмся к видео.
Рецепт из видео#
Пётр рассказывает о том, как он из токсичного неприятного вечно недовольного геймера с лишним весом превратился в довольного своей жизнью, здорового и энергичного предпринимателя, собственника IT-компании, успешного стартапера и автора 2 приложений, блогера, которого читают.
В качестве своего рецепта он говорит о том, в чём многие сомневаются: что причина всего - в радости от той жизни, которую живёшь уже сейчас, не дожидаясь, пока:
- поменяются обстоятельства;
- придут деньги;
- появятся новые действия;
- наступит другая жизнь.
Если этому не верить, можно:
- ❌ всю жизнь биться в попытках заработать деньги, с трудом терпя или даже ненавидя то, что доступно в данный момент;
- ❌ либо отчаяться, списав феномен счастливой жизни на успех или данность, которыми кто-то одарен, а кто-то нет;
- ✔️ но можно ведь и попытаться поверить и проверить эту гипотезу.
Ведь если результаты не приходят годами, а действия лишь забирают силы, тратят нервы, крадут здоровье и практически ничего не меняют, то что мы теряем?
Пробую на себе уже 2 месяца#
Руководствуясь этой мыслью, в последние месяцы я начал всё более настойчиво двигаться к своей Жизни 2.0, независимо ни от чего. Просто:
- выбирать жить её уже сейчас;
- принимать необходимые для этого решения;
- совершать новые действия.
Что же поменялось?
- У меня стало существенно больше денег? - Нет.
- Стало существенно больше времени? - Нет.
- Открылись какие-то невероятные возможности? - Нет.
По большому счёту, всё осталось, как было, НО - жизнь поменялась. Звучит опять как эзотерика, поэтому давайте по существу.
Суть в том, что я пришёл к принципу, который лишь на днях получилось сформулировать, опираясь на то, что начало происходить в моей жизни:
“Делай то, чего не можешь не делать и не делай того, что не делать можешь”
Ниже раскрою суть.
Про бизнес/работу#
Кто-то говорит - разделите работу и жизнь, не ждите радости от работы, радуйтесь жизни.
По-моему, это бред. Если у тебя наёмная работа, то ты ещё как-то сможешь собрать себя в кулак и притащить к 9 утра в офис, хотя это и будет насилием над собой. Если же ты предприниматель, то ничего выдающегося при таком подходе ты гарантированного не добьёшься.
Я же решил строить жизнь по принципу - работа в радость. Учитывая, что радость от работы в последнее время я ощущаю практически постоянно, это не требует особых усилий. Потому что все проекты, в которых я участвую, мне нравятся и интересны.
Я просто не беру то, что не интересно, не бьётся с ценностями, не подходит по формату, условиям или созвучности с клиентом. Всё. В итоге - я внедрил простые понятные правила, в соответствии с которыми действую и это приносит радость.
И теперь сесть за работу - вообще не проблема. Вижу смысл, имею цель, задачи интересные, процесс увлекательный, прогресс радует, постоянно ловлю и фиксирую инсайты, хочется писать и рассказывать о происходящем.
Про жизнь#
Жизнь, как и работа/бизнес, тоже требует управления. Если выбрать неподходящую работу, можно годами чувствовать себя как на каторге. Неподходящий бизнес легко заберёт силы и доведёт до банкротства.
Аналогично и про жизнь. Она тоже требуется управления:
- опираться на ценности;
- иметь стратегию;
- принимать решения;
- совершать действия.
Поэтому, отталкиваясь от того, что входит в перечень моих ценностей (спорт, отношения, здоровье, общение, путешествия), я начал внедрять соответствующие активности и события в свой день на постоянной основе. Чтобы в итоге превратить свой образ жизни в подвижный, с большим количеством динамики и событий, потому что именно это помогает мне чувствовать себя живым.
Примеры из недавнего опыта#
Что я совсем недавно привнес в свою и семейную жизнь:
- Теперь мы иногда играем в течение дня в теннис, даже если это рабочий день. Час спорта в обед меняет остаток дня.
- Время от получаса - это уже возможность прогуляться или прокатиться на велике, сменить контекст и вернуться к делам совсем в другом состоянии - это практикую, когда чувствую, что нужно переключиться.
- Если есть 1.5-2 часа и за окном солнце, могу доехать на велике до озера, искупаться. Это помогает не пропустить лето и спокойно поработать в выходные, когда, например, идёт дождь.
- Если погода классная, забираем детей до обеда из сада и едем на пляж. Делаю этот день выходным, а работу распределяю на неделю. Всё прекрасно успеваю по проектам и ощущаю, что успеваю жить.
- В выходные обязательно выбираемся в парк, на велопрогулку семьёй, на пикник или встречаемся с друзьями (реже).
- Крутятся мысли - не откладывая пишу пост. Чаще всего это для меня чём-то важном в части IT и разработки или жизни и её инструментов (как сегодня). Потому что это тоже делает меня живым и реализует какой-то мой важный смысл.
Может звучать странно, но только сейчас эти вещи начали происходить более-менее системно. Я просто стал это делать, вовлекать это семью и радоваться тому, что происходит.
Для этого не нужно больше денег, не нужно больше времени.
Например, теннис. Кто-то живёт со стереотипом, что это спорт для богатых. На практике, начать - элементарно и недорого. Мы часто играем на бесплатном корте, ракетки - самые простые из Спортмастера, кроссовки - для тенниса с Ozon-а. Можно было и в беговых, но на другом (платном) корте, куда меня начали приглашать, это обязательное требование.
В итоге для другой жизни достаточно всё тех же ресурсов, что были. Главное - желание.
А сделав что-то заряжающее и вдохновляющее, я гораздо быстрее и на другой энергии выполняю то, что делать, может быть, не очень хочется. Делаю это легче и без чувства опустошения. И ощущаю себя при этом иначе - сохраняя вдохновение и желание делиться.
Кстати, этот пост я тоже пишу из желания делиться. Просто не могу держать это в себе, потому что кажется, что, наконец, НАШЁЛ важные частички паззла счастливой жизни.
Круг в плюс или круг в минус#
Получается, что эти трансформации, с одной стороны, меняют контекст, а с другой стороны, новый контекст даёт энергию на новые действия, которые опять меняют контекст. Замкнутый круг, который меняет жизнь к лучшему.
Сравните с тем, как можно было бы иначе:
Плохое настроение → Энергия на нуле → Решения лишь бы выжить → Действия на минималках → Ощущение болота → Плохое настроение → …
Знакомо? Мне - очень. Получается, можно выбрать круг, в котором строить свою жизнь, начав да хоть прямо сегодня! И если один круг будет работать во всё больший плюс, то другой - во всё больше минус. Какой выбираете?
Суть на пальцах#
То есть, если начать радоваться тому, что есть уже сейчас, делать всё больше того, что приносит радость и доступно прямо сегодня, это даст энергию на новые действия, которые будут излучать всё большие волны позитивного характера во вне. А волны имеют свойство отражаться и возвращаться тем же, что человек запустил в мир. И несложно догадаться, что вернётся к нему спустя время.
И наоборот - проживая и излучая страдания и негатив, живя с чувством злости, несправедливости, напряжения и дефицита, получишь то же, что и излучаешь.
Так мы пришли к пресловутому закону притяжения - “Что излучаешь, то и получаешь”. Кто-то настойчиво продолжает считать это эзотерикой. Вопрос - помогает ли это ему жить свою лучшую жизнь? Или лишь подкрепляет чувство собственной правоты, но год за годом крадёт драгоценное время, когда ещё можно было бы что-то изменить.
Следствия на примерах#
Выбирая “круг в плюс”, я наблюдаю, как уже сейчас мир начинает зеркалить мне то, что я излучаю:
- В моей жизни появился теннис и новые активности - типа sup-досок и вело-прогулок с незнакомыми ранее людьми.
- Я запустил мужской челлендж по спорту, который напоминает о регулярным спортивных активностях.
- Собрал локальный чат теннисистов, где мы начинаем знакомиться и приглашать друг друга на тренировки.
- Мои тексты и видео вызывают всё больше откликов у единомышленников и тех, кто, как и я, задолбался от “надо” и “должен” и хотел бы жить в балансе - чувствовать больше жизни в каждом дне, иметь энергию и радоваться происходящему.
- Клиенты довольны проектами, которые я делаю от души и с подходом как для себя. Понятно, что уровень исполнения и управления такими проектами крайне высок и вызывает уважение и желание продолжать.
- Супруга после совместных активностей живёт последующие дни в более приподнятом настроении и радуется происходящему. Это вообще бесценно!
- Я всё больше пишу и делюсь, излучаю уверенность, позитив и притягиваю всё больше людей.
Всё это случилось не разом, а накапливается постепенно и трансформируется каждый день - незаметно, шаг за шагом. Но так и наступает жизнь мечты. Не внезапно с понедельника. А с принятия решения и методичного повторения того, что к ней ведёт.
Ловушка «Отложенной жизни» и что с этим делать#
Почему большинство людей застревает в своей текущей жизни, которая их не устраивает?
Мы привыкли жить в парадигме: «Иметь → Делать → Быть» (Вот заработаю миллион, куплю дом, начну кататься на велике и тогда стану счастливым).
Реальность работает строго наоборот: «Быть → Делать → Иметь» (Сначала ты выбираешь состояние радости прямо сейчас → из него делаешь другие действия → и уже потом подтягиваются результаты и масштаб).
Самое простое - это начать радоваться и благодарить. Простым вещам. За то, что уже есть. Как будто это то, чему вы действительно рады. Постепенно учить свой ум не критиковать, не бурчать на погоду, не искать подвоха, а видеть красоту, хорошее, возможности - во всём и всегда.
И если начать жить, как будто всё уже так, как хотелось бы, чудеса начинают происходить. Явно не открыл этим для вас чего-то нового. Но проживая это прямо сейчас, могу своим примером подтвердить, что оно так и работает.
Нет в этом никакой магии. Есть логичность и объяснимость с точки зрения работы мозга и взаимодействия с другими людьми. Кстати, про работу мозга я сделал небольшое погружение и неэкспертно описал один из её аспектов здесь[1]. Загляните, чтобы понимать, на что это всё опирается. Возможно, захотите погрузиться глубже.
P.S. Ответы на возражения#
Как говорится, всё было бы так просто, если бы не было так сложно и не вызывало столько противоречивых мнений.
Поэтому, предполагая, что некоторые тезисы вызовут возражения, попытаюсь на них ответить:
1. Закон притяжения#
Читая про «позитивные волны» и их отражение, скептики обычно закрывают пост. Но эту же мысль можно объяснить строго научно через работу мозга:
Ретикулярная активационная система (РАС[1]) работает так:
когда ты находишься в дефиците и стрессе, мозг физически фильтрует мир и видит только угрозы, проблемы и затыки.
когда ты в ресурсе и радости — та же самая РАС начинает подсвечивать возможности, интересных людей и решения, которые всегда были рядом, но ты проходил мимо них с опущенной головой.
«Отражение волн» — это, с одной стороны, просто смена оптики входящего сигнала.
С другой - людям приятнее взаимодействовать с теми, кто радуется, а не страдает. Очевидно, у первых больше возможностей для совместных проектов, чем у последних.
2. Отказ от «лишнего»#
«Я просто не беру неинтересные проекты» - звучит классно, но реализовать не так просто.
Предприниматели знают, как страшно отказываться от денег из-за страха упущенной выгоды: отказ от токсичного клиента или рутинного проекта всегда вызывает панику («а вдруг завтра не будет заказов?»).
На самом деле, к этому нужно пройти определённый путь и выйти из дефицита - найти свои инструменты, чтобы иметь входящий поток больше, чем можешь переварить, чтобы спокойно выбирать из него то, с чем работать по-настоящему хочется.
Не могу сказать, что у меня есть простой рецепт для этого, но за годы в интернет-маркетинге и продажах определённые наработки имеются.
Кроме того, я нашёл свой инструмент - это контент-маркетинг. Незаметно и постепенно он работает как долгосрочная инвестиция, которая формирует в клиентах ощущение экспертизы, доверие и создаёт позиционирование.
3. Работа с виной#
Уверен, многие бы чувствовали вину за отдых посреди рабочего дня: когда едешь на пляж или играешь в теннис во среду в 14:00, мозг взрослого трудоголика явно закричит: «Ты бездельник, вернись за ноутбук!».
Я не исключение и тоже слышу эти голоса у себя в голове. Но. С юности обед у меня был временем спорта. Я возвращался с пар и мы с отцом 3 раза в неделю шли играть в обеденный футбол.
Всё дело в том, что работая в НИИ РАН, отец, как и другие сотрудники, имел ненормированный рабочий день, что позволяло им собираться и в в свой обеденный перерыв рубиться в футбол недалеко от института - в формате тимбилдинга и переключения.
Спорт в обеденный перерыв, затем обед и час сна. И ты свежий, бодрый и с чувством жизни возвращаешься к делам. Ну и, очевидно, РАН - не дураки, что позволяли такому происходить. Более того, в этот футбол играли и руководители вплоть до замдиректора института.
Я перенял эту привычку, потому что прожил её и прочувствовал, насколько она классная.
Кроме того, я 30 лет работаю на удалёнке (от исполнения до руководства командами и бизнесом) и прекрасно научился вести дела так, чтобы свободный график никому не мешал. И это второй момент, который упрощает мне ситуацию с чувством вины.
4. Перераспределение времени и КПД#
Я упомянул, что успеваю выполнять проекты даже при поездках на озеро и спорте в обед.
Тут всё просто: 4 часа работы в состоянии драйва и ясной головы дают условно в 1.5-3 раза лучший результат, чем 10 часов высиживания за монитором в состоянии «тупняка» и насилия над собой.
Поэтому если не идёт - это первый признак, что нужно встать, отойти от компа, а в идеале и проветриться - погулять, прокатиться, переключиться на другое.
Мы не роботы. Биоритмы и просадки состояния непредсказуемы, лучше с ними считаться, чем бороться. А спорт и время с семьёй — это не «отъём времени от работы», это инвестиция в производительность.
Заключение#
Вот такие вот наблюдения о Жизни 2.0, которую я начал жить пару месяцев назад и по началу даже подумал, что ничего не изменилось. Но сегодня наблюдаю, как незаметно она уже стала другой. И, можно сказать, что я её уже притянул и начинаю обживать.
Если понравился текст, не пожалейте какой-нибудь реакции - дайте огоньку, напишите в личку или оставьте комментарий.
Вместе порадуемся и усилим волну позитивных перемен. Пусть у нас с вами станет больше энергии для жизни мечты!
Менторство#
Кстати, на фоне новых результатов и наработок я хочу продолжить менторскую работу и буду рад взять 2-3 человек в работу на 2 месяца, с которыми мы коснёмся, в том числе, и этой темы.
В целом же работа будет строиться вокруг вашего запроса, который неизбежно распакуется в вопросы денег, отношений, здоровья, привычек и, самое главное, - мышления. Коснёмся ваших страхов и ограничивающих убеждений, чтобы пройти сквозь них к вашей Жизни 2.0.
Если откликается - стучите в личку, нажав кнопку ниже и написав “Менторство”.
Узнать про менторствоИсточники#
[1] - Работа РАС в стрессе vs в ресурсе и как это влияет на нашу жизнь
Авторы
Юрий Абдуллин @yury_eaCCO/CTO, IT-предприниматель, ментор IT-проектов.
25 лет в разработке информационных систем (обо мне)
Менторство для фаундеров, руководителей и IT-специалистов
Помогаю разблокировать и ускорить путь в карьере и бизнесе:
- сдвинуться с мёртвой точки
- простроить траекторию к новым высотам
- внедрить системное управление бизнесом и жизнью
- сократить количество само-саботажа и выгораний
- ощущать больше свободны и кайфа от жизни